Yeni koronavirüs hastalığı hala dünyadaki birçok ülkeyi rahatsız ettiğinden, bilim adamları ve siviller aynı soruya yanıt bulmaya odaklanmış durumdalar: Bu salgını nasıl sona erdirebiliriz? Ama yine de etrafta çeşitli başka Viral Solunum Enfeksiyonları var. İşte bağışıklık sistemimizi iyileştirebilecek beslenme faktörleri.
Önde gelen araştırmalar, fiziksel olarak daha iyi korunmanıza yardımcı olabilecek ve enfekte olduğunda potansiyel olarak yaşamı değiştiren bir fark yaratmanıza yardımcı olabilecek bazı takviyelerin olduğunu keşfetti. Viral Solunum Enfeksiyonları (VRI) ile savaşmanıza yardımcı olabilecek gıda takviyeleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Mürver
Sambucus nigra veya Kara Mürver, enfeksiyonla mücadelede yüzyıllardır kullanılan köklü bir bitki ilacıdır. Son zamanlarda, önde gelen bir antibakteriyel ajan olarak kullanımı ve kabulü, ana akım tıp okullarında artmıştır. Bakterilere, virüslere ve solunum yolu enfeksiyonlarına karşı savaşma yeteneğini göstermiştir.
Probiyotikler
Probiyotikler, bağırsak sağlığını olumlu yönde etkiledikleri için düzenli takviyelerinize eklemek harikadır. Bağırsaklarınızın ikinci aklınız olduğu söylenir, bu nedenle sağlıklı tutmak bağışıklık sisteminiz için çok önemlidir. Probiyotikler, mikrobiyotayı iyileştirmeye yardımcı olabilir ve ayrıca anti-viral metabolitler oluşturmaya yardımcı olabilir.
D vitamini
D vitamininin bağışıklık sisteminiz için alabileceğiniz en iyi takviyelerden biri olduğu kanıtlanmıştır. İlginç olan, kaç kişinin D vitamini eksikliği olduğu ve bunu bilmediği. D vitamininin faydalarından sadece birkaçı.
C vitamini
C vitamini, tüketebileceğiniz en güçlü antioksidanlardan biridir ve vücudun enfeksiyonla savaşma yeteneğini korur ve geliştirir. Aynı zamanda hücresel düzeyde onarıcıdır, eski hücreleri temizler ve yenilerini yeniler. Ayrıca üst solunum yolu enfeksiyonlarının uzunluğunu azaltmada da temel bir rol oynadı.
Sarımsak
Sarımsak, yemeklerinizin çoğuna ekleyebileceğiniz harika doğal bir besindir ve bağışıklık güçlendirici takviyeleri tüketmenizi sağlar. Sarımsak, doğal bir antibakteriyel ve antiviral besindir ve beyaz kan hücrelerini uyarabilir.
Şifalı Mantarlar
Şifalı mantarlar, hastalıklarla mücadelede yüzyıllardır kullanılan eski bitki ilaçlarıdır. Aslan yelesi, maitake, shitake, cordyceps ve hindi kuyruğu gibi mantarların bağışıklığı artırdığı kanıtlanmıştır. Bazı araştırmalar, bu doğal ilacın enfeksiyon ve astım gibi akciğer sorunlarına yardımcı olabileceğini bile öne sürüyor.
Ekinezya
Papatya ailesinin bir üyesi olan Ekinezya, bağışıklık sağlığını iyileştirme yeteneğine sahiptir. Antiviral etkilere sahip olduğu ve rinovirüsler ve solunum sinsityal virüsü gibi solunum sorunlarına karşı savaştığı gösterilmiştir.
Kurkumin
Kurkumin, zerdeçalın ana ve en aktif bileşenidir, bu da bu baharatı yemeğinize ekleyebileceğiniz en güçlü ve sağlıklı takviyelerden biri yapar. Curcumin, anti-inflamatuar yeteneklere sahiptir ve bağışıklık sistemlerini de güçlendirebilir.
Omega-3 yağlı asitler
Bu bileşen kalp sağlığı için harikadır ve arterlerinizi temiz tutmaya, yavaş plak oluşumuna, kalp krizi veya felç olasılığını azaltmaya ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
Multivitaminler
Multivitaminler, tüm sağlık sistemleriniz için bir çeşit yakalama görevi gören harika bir savunma stratejisidir. Günlük multivitamin alarak, birkaç güçlü takviyeyi birleştiriyorsunuz ve vücudunuza enfeksiyon ve virüslerden en iyi şekilde korunma şansı verecek kadar temellerinizi kaplamış oluyorsunuz.
Propolis
Propolis, arı kovanlarının sızdırmazlığında bulunan harika bir bileşendir. Bu şaşırtıcı reçine benzeri malzeme, aynı zamanda antiviral olan bir bağışıklık güçlendiricidir.
