moda haberleri,güzellik trendleri,ünlülerin tarzı,yaşam tarzı,aşk ve ilişkiler,sağlıklı beslenme,
DOLAR
8,1685
EURO
9,7289
ALTIN
457,83
BIST
1.393
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Sağanak Yağışlı
11°C
İstanbul
11°C
Sağanak Yağışlı
Cumartesi Yağışlı
11°C
Pazar Çok Bulutlu
12°C
Pazartesi Çok Bulutlu
13°C
Salı Az Bulutlu
15°C

Akdeniz Diyetinin En İyisi Olmasının 5 Nedeni ve Keto’nun En Kötü Olmasının 5 Nedeni

Akdeniz Diyetinin En İyisi Olmasının 5 Nedeni ve Keto’nun En Kötü Olmasının 5 Nedeni
26.03.2021 02:57
0
A+
A-

Bir yaşam tarzı değişikliği yaparken, anlaşılması ve karar verilmesi gereken çok fazla diyet ve yemek planı vardır. Pek çok diyet, HCG ve Paleo’dan Düşük Karbonhidrat ve Atkins diyetlerine kadar sağlık yararları olduğunu iddia ediyor. Ancak geri kalanı arasında öne çıkan en yüksek rütbeli diyetlerden biri Akdeniz diyeti. Arka arkaya dört yıldır US News ve World Report Akdeniz diyeti aksine 2021 için en iyi genel diyet seçti, rapor bu diyetler ne kadar 2021 için en kötü diyetler biri olarak büyüyerek popüler Keto diyet sırada farklı ve onlar muhalefette sıralanır neden? İşte Akdeniz diyetinin en iyisi olmasının 5 nedeni ve Keto’nun en kötüsü olmasının 5 nedeni.

5 neden Akdeniz diyeti en iyisidir.

1: Takip etmesi kolay

Akdeniz diyeti bunun sıkı bir plandan daha, bir yol gösterici olduğu için diğer diyetlere kıyasla takip etmek çok daha kolaydır. Katılımcılara yemek seçimlerinde çok fazla özgürlük sağlar. Esnektir, bu da ona bağlı kalmayı daha da kolaylaştırır.

AKDENIZ DIYETININ EN IYISI OLMASININ 5 NEDENI VE KETONUN EN

2: Diyabet için harika

Diyette, tam tahıllar ve baklagiller gibi yüksek lifli yiyecekler gibi kan şekeri seviyelerini yönetmek için harika olan bol miktarda Akdeniz yemeği vardır. Aynı zamanda kan şekerini hızla yükselten yiyecekleri sınırlayarak yardımcı olur.

1616716320 164 AKDENIZ DIYETININ EN IYISI OLMASININ 5 NEDENI VE KETONUN EN

3: Yeme alışkanlıklarını vurguladı

Bu diyet birçok insan için faydalıdır çünkü sadece ne yediğimize değil, aynı zamanda nasıl yediğimize de önem verir. Akdeniz diyeti, yavaşlama aile ve arkadaşlar ile birlikte yeme ve aslında yemek keyfi teşvik. Bu, hareket halindeyken veya televizyonun önünde yemek yemenin hızlı tempolu acelesini azaltmaya yardımcı olur.

1616716320 224 AKDENIZ DIYETININ EN IYISI OLMASININ 5 NEDENI VE KETONUN EN

4. Kırmızı etler azaltır

Akdeniz diyeti daha fazla balık ve az kırmızı et teşvik eder. Balık dostu bir diyet, kardiyovasküler hastalık riskinin azalması, obezite ve diyabet gibi çeşitli nedenlerle harikadır. Balık, harika bir omega-3 yağ asitleri, D vitamini ve B12 kaynağıdır.

1616716320 466 AKDENIZ DIYETININ EN IYISI OLMASININ 5 NEDENI VE KETONUN EN

5. Kilo vermenize yardımcı olabilir

Akdeniz diyetinin tüm avantajlarını kullanarak, süreç içinde birkaç pound döken bağlanmıştır. Diyet, işlenmiş gıdalar ve şeker sınırlamasıyla kesin kilo verme potansiyeline sahiptir. Akdeniz diyeti, bunun gibi tehlikeli yiyecekleri besleyici yoğun sebzeler ve atıştırmalıklarla değiştirmeyi teşvik eder.

1616716320 904 AKDENIZ DIYETININ EN IYISI OLMASININ 5 NEDENI VE KETONUN EN

Keto’nun en kötü diyet olmasının 5 nedeni.

1: Çok kısıtlayıcı

Birçok kişi bunun katı kurallar ve sınırlamalar chocked tam çünkü Keto zor takip etmek bulabilirsiniz. Uzmanlar, böyle bir diyetin uzun vadede sürdürülmesinin zor olduğunu söylüyorlar.

1616716320 967 AKDENIZ DIYETININ EN IYISI OLMASININ 5 NEDENI VE KETONUN EN

2: Sürdürülebilir değil

Keto’nun US News ve World Report’ta bu kadar düşük puan almasının nedenlerinden biri, sürdürülebilir olmamasıdır. Uzmanlar, Keto gibi bir diyetle bu kadar hızlı kilo verdikten sonra, onu geri almanız ve muhtemelen eskisinden daha fazla almanız gerektiğini söylüyorlar.

1616716320 158 AKDENIZ DIYETININ EN IYISI OLMASININ 5 NEDENI VE KETONUN EN

3: Kalp-sağlıklı değil

Bir yüksek yağ mantra ağır yoğunlaşırken, Keto diyet aslında sizin için güvenli değildir. Kırmızı et ve tereyağı gibi yiyeceklere vurgu yapıldığında, Keto diyetindeki bu doymuş yağlar kalp ve kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir.

1616716320 924 AKDENIZ DIYETININ EN IYISI OLMASININ 5 NEDENI VE KETONUN EN

4: Bu besinsel olarak dengesiz bu

Keto diyeti kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak pek çok uzman gerçek beslenme açısından sizin için kötü olduğunu söylüyor. Meyveler ve tam tahıllar gibi bazı sağlıklı seçenekleri bile dışladığı için, katılımcıların tüketebilecekleri çok sınırlayıcıdır.

1616716320 646 AKDENIZ DIYETININ EN IYISI OLMASININ 5 NEDENI VE KETONUN EN

5: Muhtemelen daha ciddi durumlara neden olabilir

Bazı kaynaklar, Keto diyetinin böbrek taşlarına ve kabızlığa bile neden olabileceğini söylüyor. Önceden mevcut rahatsızlıkları olanlar için karaciğer, tiroid, safra kesesi ve pankreas ile ilgili sorunlara neden olabilir.

1616716320 578 AKDENIZ DIYETININ EN IYISI OLMASININ 5 NEDENI VE KETONUN EN
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.